CBD és a jóga
Néhány éve már sok embernél megfigyelhető egy tudatos, alternatív és fenntarthatóan egészséges életmód felé történő fejlődés. Ebben fontos szerepet játszik a táplálkozás, a sport és a mindennapok tudatos lassítása, például jóga vagy meditáció formájában, hogy erősítsük a testet és a lelket. A rendszeres jógagyakorlás ebben az összefüggésben szintén a napi rutin szerves részévé vált.
Amit sokan nem tudnak, hogy a jóga sokkal több, mint pusztán a sportgyakorlatok sorozata. Ez egy életmód, amely az embert teljes egészében és természetes módon mozgatja és erősíti. És itt már világosan látható a kapcsolat a CBD-vel. A kannabinoid különböző formákban használható, és ezzel többek között természetes és egészséges alternatívát kínál a fájdalomcsillapítók helyett. Emellett a CBD rendszeres szedése a testre és az egészségre gyakorolt pozitív hatás miatt elősegítheti bizonyos panaszok megelőzését, és hosszú távon támogathatja a testi és lelki jólétet.
Így a CBD értékes kiegészítője lehet a jóga ihlette életmódnak.
Becsült olvasási idő:15-18 perc
CBD és a jóga
- Egyáltalán mi a jóga?
Ahhoz, hogy pontosan megértsük, miért lehet jó kombinálni a CBD-t és a jógát, és hogyan egészítik ki egymást, fontos megérteni, mi a jóga.
Megjegyzés: Több ezer könyv, írás és tanítás létezik, amelyek a különböző jóga gyakorlatokat leírják és kifejtik. Egy részletes magyarázat túllépné ennek a bejegyzésnek a kereteit. Ezért megpróbálok egy durva összefoglalót adni, hogy így egy bizonyos szintű megértést nyújtsak a jógáról.
Az egyik legismertebb meghatározása a jógának talán Patanjali* művéből származik, aki a Jóga-szútrákban írta:
„A jóga a gondolatok lecsendesítése az elmében.”
*Patanjali egy indiai tudós volt, és a Jógaszútra, a jóga klasszikus útmutatójának szerzője, ezért gyakran „a jóga atyjaként” emlegetik.
A jóga egy évezredek óta bevált gyakorlati rendszer Indiából. A „jóga” szó lefordítható „egységre”, „kapcsolatra” és „harmóniára”. A jóga gyakorlói a gyakorlás révén szeretnék összehangolni testüket, elméjüket és lelküket, és így megtapasztalni az igazi békét. Számos jóga stílus létezik, amelyek világszerte ismertek, és amelyek további irányzatokra oszlanak. Az egyik legismertebb stílus azonban a Hatha jóga.
Sok jógi egyszerű körülmények között él, kevés vagy semmilyen tulajdonnal. Azok a jógik, akik kolostorokban élnek és gyakorolnak, még pénzt sem fogadnak el, amikor átadják tanításaikat és segítenek az embereknek. A tulajdon nyugtalanságot hoz az elmébe. Minél kevesebb dolog van az életben, ami miatt aggódni kell, annál nyugodtabb lesz az elme. Az elméjüket eszközként értelmezik, amit irányítani lehet. A legtöbb ember ugyanis az elméje eszköze, amely egész nap mozgásban tartja és nyugtalanná teszi őket.
1.1 A Hatha Yoga öt pillére
Ahogy már említettük, a jógához többre van szükség, mint csak a sportos oldalra. A Hatha Yogában öt pillér van, amelyeket rendszeresen gyakorolni kell, hogy pozitív hatást érjünk el a testre és a lélekre, valamint megtapasztaljuk a belső békét:
Aszanák (jóga pózok)
Pránajáma (légzőgyakorlatok)
Shavaszana (mélyrelaxáció)
Helyes táplálkozás (vegán/vegetáriánus, szezonális, bio)
Pozitív gondolkodás és meditáció
A meditáció nagyon fontos eleme a jógának. Mert csak az érheti el az igazi felismerést, aki képes megnyugtatni a gondolatait. A jógát gyakorló emberek nagyon pozitív világképpel rendelkeznek. Számukra minden ember belül jó és az isteni megtestesülése. Ehhez a pozitív világnézethez, valamint a testi és lelki erősödéshez hetente legalább kétszer kell gyakorolni az Aszanát, Pránajámát és a Shavaszanát.
1.2 A jóga pozitív tulajdonságai
A jóga nem valami absztrakt vagy misztikus dolog, amit csak a himalájai jógik gyakorolhatnak. Bárki gyakorolhatja a jógát, növelheti a jólétét és kibontakoztathatja a képességeit. Manapság számos tudományos tanulmány bizonyítja, hogy a rendszeres jógagyakorlás pozitív hatással van a fizikai testre, az elmére, az érzelmekre és az életenergiákra. A jógát prevencióra és a gyógyulási folyamatok támogatására egyaránt lehet használni.
Rendszeres gyakorlással változás következik be. A test erősebbé és hajlékonyabbá válik, az elme megnyugszik, és mély belső öröm lép fel. A jógaórát általában egy rövid relaxációs gyakorlattal (Shavasana) kezdik, majd a légzőgyakorlatokhoz (Pranayama) térnek át, és utána következnek a különböző jógaállások (Aszanák). A gyakorlást mély és hosszú relaxációval zárják.
Sok jógázó nagyon hívő és/vagy spirituális. A jógának sok köze van az isteni hithez és a szeretethez. Főleg a buddhista vagy hindu hithez. A hinduizmusban gyakran imádják a Trimurti isteneit – Brahma a teremtő, Visnu a fenntartó és Shiva. Shiva, a kender hindu védelmezője, úgy testesíti meg az extázist, a mámort és az életörömöt, ahogy egyetlen másik isten sem. Emellett még sok más elnevezése és számos neve van.
- Egy rövid magyarázat a CBD-ről Ahhoz, hogy teljesen megértsük, miért lehet értékes kombináció a CBD és a jóga, fontos tudni, hogy pontosan mi is a CBD. A CBD a kannabidiol rövidítése, és több mint 100 fitokannabinoid egyikét jelenti, vagyis növényi kannabinoidokat (szemben az endokannabinoidokkal, amelyeket a szervezet maga állít elő). A fitokannabinoidok farmakológiailag aktív anyagok, amelyek a kannabisz növényben találhatók. Az ember a kannabisz fogyasztásával veszi fel őket, és különböző folyamatokat idéznek elő vagy támogatnak a szervezetben. Jelenleg a legismertebbek és legjobban kutatott kannabinoidok a THC és a CBD.
2.1 A hatás az emberi testre
1987-ben egy izraeli kutatócsoport kimutatta, hogy az emberi testben léteznek kötőhelyek, amelyekhez a kannabinoidok csatlakozhatnak. A CB1 és CB2 receptorok. Ez azt jelenti, hogy a THC, CBD, CBC stb. hatással lehetnek a testünkre és annak működésére. A kannabisznövény kannabinoidjai tehát az emberi test receptoraihoz kapcsolódnak, és bizonyos folyamatokat elindítanak. Így például a idegrendszerre vagy az immunrendszerre hatnak.
2.2 A CBD pozitív hatásai
A CBD-nek a THC-vel ellentétben nincs pszichoaktív hatása az emberre. Tehát nem leszel tőle magas. Rendszeres fogyasztás esetén sok pozitív hatást lehet érezni.
A CBD hatása…
gyulladáscsökkentő,
fájdalomcsillapító (többek között az úgynevezett vanilloid receptorok aktiválásán keresztül),
nyugtató,
antipszichotikus és szorongásoldó,
megakadályozza a ráksejtek terjedését,
antioxidáns. Az antioxidáns tulajdonságok védhetik a sejteket és a genetikai állományt a káros hatásoktól.
- CBD és jóga – egy erőteljes támogatás
A kannabisznövény több évezredes múltra tekint vissza, és mindig is fontos szerepet játszott különböző vallásokban. Sok hindu vagy buddhista kannabiszt fogyaszt, hogy kiterjessze tudatát és túllépjen az emberi léten. Ebben a mámoros állapotban közelebb szeretnének kerülni az istenihez. Indiában például a kannabiszt hagyományosan Ganja formájában, Charas néven, egyfajta hasiszt, dohányozzák. Bár nem kizárólag, de Shiva tiszteletére is.
Ugyanakkor vannak olyan jógaházak (áshrámok) és gyakorló jógik is, akik teljesen elutasítják a tudatot módosító szereket. Nem fogyasztanak drogokat, és néha még koffeintartalmú italokat sem isznak, hogy teljesen jelen legyenek. Különösen ezek számára jó alternatíva a CBD fogyasztása, mivel az nem befolyásolja a tudatot.
Hogyan tudod most a CBD-t és a jógát kombinálni, és milyen hatással van ez a különböző pillérekre?
3.1 CBD és jóga – pozitív gondolkodás és meditáció
Mivel a CBD nyugtató, koncentrációt segítő és szorongásoldó hatású, a szedése nagyon pozitívan befolyásolhatja a meditációs gyakorlatokat. Segít nyugodtnak maradni és kezelni a félelmeket. Ezen kívül a CBD csökkentheti a belső nyugtalanságot, ami általános jó közérzetet fokoz, és nagyon hasznos a sikeres meditációhoz. Ez a belső jó közérzet és komfortérzés növeli a pozitív hozzáállást és gondolkodást. Hiszen csak az, aki jól van és jól érzi magát, tud jókat gondolni és adni.
3.2 A CBD és a jóga hatása az ászanákra
Az ászanák erősítik és mozgékonnyá teszik a testet. Az egyszerű, kezdő ászanáktól fokozatosan haladunk a profi gyakorlatok felé. Az élet viszont gyakran okoz problémákat a test különböző részein és területein. A jógában alapvetően semminek sem szabad fájnia, és nem szabad átlépni a határokat. A fájó részeket jól lehet CBD-krémekkel kezelni, hogy csökkentsük a fájdalmat, és esetleg megelőzzük a gyulladásokat.
Különösen a Yin-jógában tartjuk hosszú ideig az ászanákat, így azok intenzívebbé válnak. A CBD ebben támogatja a koncentrációt és a gyakorlat nyugodt „kitartását”.
3.3 A CBD és a jóga hatása a Savaszanára
A Savaszana a jógaóra elejét és végét képezi, hogy teljes mértékben ki lehessen használni az előnyeit. Hasonlóan a meditációhoz, a CBD itt is segíthet teljesen ellazulni, elengedni, és kikapcsolni az agyat.
- Milyen formában lehet kombinálni a CBD-t és a jógát?
A CBD nemcsak nyugtató hatású, hanem energetizáló hatása is lehet, ez az alkalmazás időtartamától és a koncentrációtól függ. Olaj, kapszula, gumicukor vagy virág formájában is fogyasztható. Hogy milyen koncentrációt használunk, néhány tényezőtől függ: a fogyasztó mérete és súlya, valamint természetesen a kannabisz használati tapasztalata és az alkalmazás időtartama.
A CBD és a jóga így egy csodás kombináció, ami segíthet támogatni a jóga gyakorlásának egyes aspektusait, és gyógyító hatással lehet a testre és a lélekre.
Források:
Sukadev Bretz, Kaivalya Meike Schönknecht, Katyayani Katja Ulbricht, Afishakti Elfriede Stein 2021: A nagy Hatha – Yoga könyv, 4. kiadás, Yoga-Vidya Verlag, Cannabibliothek,
Linkek: https://cannabibliothek.de/ Fuck Lucky, Go Happy